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Serie: Movimiento, respiración y meditación.

La Fundación Wiese presenta la serie Movimiento, respiración y meditación, inspirada en una experiencia piloto, conducida en 9 escuelas públicas durante el 2019, y motivada por la gran necesidad que tienen las y los docentes de todo el país de contar con espacios de autocuidado mental y emocional, ante las exigencias impuestas por la educación a distancia y la emergencia sanitaria. A través de esta nueva serie de 5 videos, deseamos ofrecerles a todos nuestros públicos la demostración de una serie de técnicas sencillas y prácticas para calmar, activar, soltar, inspirar y agradecer. Estaremos guiados por Fernanda de la Puente, instructora de Yivamukti yoga, quien generosamente ha hecho posible esta contribución.

Capítulo 1 - Técnicas de respiración para desbloquear el cuerpo

Capítulo 2 - Ejercicio para energizar y activar todo nuestro cuerpo

Capítulo 3 - El arte de soltar o dejar ir a través de torsiones y relajación

Capítulo 4 - Ejercicio para liberar tensión a través de la respiración

Capítulo 5 - Práctica para conectar con la naturaleza